一、软开度训练

   1、解决我们身体各关节的幅度（肩腰胯腿膝盖脚背）

2、训练韧带的柔韧性

3、对肢体各部位的控制和运用。

二、素质体能

1、训练各肌肉群的力量与控制

2、腿的爆发力和速度

三、芭蕾基训

1、训练腿到脚尖的开绷直

2、体态训练

3、训练脚尖，手指尖的意识

4、肌肉的用力方式

四、古典舞基训

1、体态训练

2、训练腿到脚尖的开绷直

3、训练脚尖和手指尖的意识

4、古典舞特有的翻身训练

五、现代舞

1、身体的解放和表现力

2、身体语汇的多样性

六、民族民间舞

1、了解各民族的文化和风俗习惯

2、学习各民族舞蹈的基本体态与动律

3、表现力与表演训练

七、技术技巧

1、跳转翻各技巧的训练

2、素质体能的训练

3、肢体协调性训练

八、身韵

1、训练古典舞中身体的呼吸和气息

2、训练古典舞步伐和舞姿

3、训练古典舞的“形神劲律”

九、毯功

1、滚翻训练

2、源于戏曲、杂技和武术的技巧训练

3、素质体能的训练

十、即兴与模仿

1、对音乐的理解

2、对动作的敏感度和记动作的速度

3、表现力与表演

十一、作品赏析

1、艺术综合素养的提升

2、完整作品的概念：人物、形象、情节以及音乐节奏

3、艺术审美能力，活跃思维

十二、剧目

      所有所学科目的综合呈现